Εκεί που το «Ναι» θα έπρεπε να ήταν «Όχι»

Πολλές φορές στη ζωή σου βρίσκεσαι στην πολύ δύσκολη θέση να απαντήσεις «Ναι ή Όχι σε κάτι που ζητούν από εσένα. Εκεί που το όχι παλεύει να βγει από το στόμα σου, ακούς τον εαυτό σου να απαντά ναι και την ίδια στιγμή φορτώνεσαι με άγχος. Το να ξέρεις να λες όχι δεν είναι εύκολη υπόθεση. Χρειάζεται να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου

Από μικρή συνειδητά ή ασυνείδητα σου έχουν περάσει το μήνυμα ότι το όχι σου δεν σε κάνει καλό άνθρωπο. Σε κάνει να φαίνεσαι ανυπάκουη, αρνητική και κάποιες φορές χρειάζεται να τιμωρηθείς για αυτή την αρνητική σου στάση. Ένας τέτοιος άνθρωπος δεν μπορεί να είναι αγαπητός και αποδεχτός από τους γύρω του.

Αυτή την περιοριστική πεποίθηση την κουβαλάς μαζί σου στη μετέπειτα ζωή σου, τραβώντας σαν μαγνήτης φίλους, συντρόφους, συναδέλφους που περιμένουν  να πάρουν ευχαρίστηση από εσένα αγνοώντας τις δικές σου ανάγκες. Προκειμένου να σε αγαπούν και να σε αποδέχονται λες ναι. Προκειμένου να αποφύγεις συγκρούσεις και δύσκολες συζητήσεις λες πάλι ναι. Μέσα σου όμως ξέρεις ότι δεν είναι αυτό το είδος της αγάπης και αποδοχής που χρειάζεσαι, γιατί απλούστατα δεν είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένη. Άρχισε λοιπόν σιγά -σιγά να αλλάζεις.

• Πρώτα -πρώτα χρειάζεται να πείσεις τον εαυτό σου για τη δική σου αξία  και ότι πάνω από όλα πρέπει εσύ να είσαι καλά.
• Να ανακαλύψεις που το ναι σου θα έπρεπε να ήταν όχι. Που το ναι σου, σου αλλάζει ξαφνικά τη καλή σου διάθεση.
• Δεν είναι δικό σου πρόβλημα αν το όχι σου απογοητεύσει ,θυμώσει ή δυσαρεστήσει  κάποιον. Από την στιγμή που ο άλλος απαιτεί με οποιονδήποτε τρόπο να συναινέσεις στις απαιτήσεις του δεν ενδιαφέρεται για το τι θέλεις εσύ, παρά μόνο στην ικανοποίηση των δικών του αναγκών. Αποφάσισε λοιπόν ποιο θέλεις να απογοητεύσεις. Αυτόν ή εσένα;
• Εκπαιδεύσου στην αρχή να λες όχι στα πιο ασήμαντα. Όπως να επιλέξεις εσύ τώρα που θα πάτε για καφέ, να διαφωνήσεις με κάποιον εάν δεν συμφωνείς με αυτό που λέει κ.ο.κ. Σιγά- σιγά θα αρχίσει να σου βγαίνει και σε πιο σοβαρά θέματα.
• Το όχι σου να το λες με σταθερότητα και σιγουριά. Μην αμφιταλαντεύεσαι στα «δεν Ξέρω, θα προσπαθήσω, θα δούμε» σε κάτι που από την αρχή ξέρεις ότι δεν θέλεις να κάνεις. Αφήνεις περιθώρια στον απέναντι σου να ελπίζει και να επανέλθει.
• Δεν χρειάζεται να δικαιολογείσαι κάθε φορά που λες όχι. Οι πολλές δικαιολογίες  μας κάνουν να φαινόμαστε ψεύτικοι.
• Ξεκίνα να θέτεις υγιή όρια ασφαλείας. Με αυτά θα ενισχύσεις την ασπίδα προστασίας σου από τις απαιτήσεις των άλλων. Φρόντισε να μην επιτρέπεις να παραβιάζουν τα όρια σου. Κάθε φορά που θα επιτρέπεις να γίνεται αυτό θα νοιώθεις όλο και ποιο άδεια και απογοητευμένη.
• Όσα περισσότερα ναι λες τόσο πιο πολύ απομακρύνεσαι από τους δικούς σου στόχους και προτεραιότητες. Αποφάσισε ποιες θέλεις να είναι οι προτεραιότητες σου και όχι ποιες πρέπει.
• Μη φοβηθείς και μη διστάσεις να πεις όχι σε οτιδήποτε σε στεναχωρεί και σου δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Όπως λέει και ο Βραζιλιάνος συγγραφέας Πάουλο Κοέλο «Βεβαιώσου πρώτα ότι όταν λες ΝΑΙ στους άλλους δεν λες ΟΧΙ σε εσένα».

Το πόσο καλός άνθρωπος είσαι δεν εξαρτάται από πόσα ναι και πόσα όχι λες στη ζωή. Μπορείς να λες όχι και να είσαι ένας καλός άνθρωπος  με ευγενικά συναισθήματα ή μπορείς να πεις ναι και να είσαι γεμάτος θυμό και μνησικακία.

Ποιος άνθρωπος λοιπόν αποφασίζεις ότι θα ήθελες να είσαι;

Έλενα Σοφοκλέους Κωνσταντίνου

Life & Relationship Coach